Bouge intelligemment. Vis sereinement.
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Dans ce programme, vous découvrirez des exercices simples et ciblés pour améliorer votre respiration, votre alignement et votre façon de bouger.
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Respirez avec plus de profondeur et de contrôle grâce au diaphragme, à la cage thoracique et au centre du corps.
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Alignez le bassin et la colonne vertébrale pour réduire les tensions et renforcer la stabilité.
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Activez les muscles posturaux pour des mouvements plus légers et efficaces.
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Améliorez l’équilibre et la coordination grâce à des muscles fonctionnels.
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Libérez les raideurs des articulations et des fascias pour une mobilité plus fluide.
Ces techniques représentent une première étape pour réentraîner les muscles respiratoires et réduire les stratégies de compensation.
Chez Move Wise, nous suivons une approche basée sur des principes qui vise à réaligner la structure du corps, optimiser la distribution des pressions et augmenter la capacité du système à tolérer le stress.
